Stepaerobic je aerobic s využitím stupínků, nižší tempo pro choreografie s vystupováním na step a sestupováním, opakovaný vertikální pohyb zajišťuje kardio trénink, výrazně zlepšuje kondici a tvaruje dolní část těla.

Cvičební lekce v trvání 60 minut.

Složení lekce:

- rozehřátí a rozvičení

- protažení hlavních svalových skupin ( prestrečink )

- hlavní část zaměřená na nenáročnou choreografii ( základní kroky stepaerobicu a jejich varianty ), posilování dolních končetin

- posilování pomocí fitness činek, overballů a posilovacích gum

- posílení všech skupin břišních svalů

- zklidnění a závěrečné protažení všech svalových skupin